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胆固醇是 人体不可缺少 的营养物质. 它不仅作为身体 的组成成分,还是 合成很多重要物质 的原料,但是 长期很多摄入胆固醇不利于身体健康,会使血清胆固醇升高,增加患心血管疾病 的危险,并诱发脂肪肝. 据美国平均每日健康网报道,通过长期研究,美国洛玛琳达大学研究人员 的 一项最新研究成果显示,已经患高胆固醇血症 的人要常吃以下10种食物:
胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出. 身体要产生胆汁酸势必会动用血液中 的胆固醇,从而促使血液中胆固醇 的水平降低. 【关注焦点:日本300万人患急性肠胃炎 赴日别生吃海】
苹果:因富含果胶.纤维素与维生素c,有很好 的降脂作用. 比如果平均每天吃两个苹果,坚持 一个月,大多数人血液中 的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益 的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高. 【健康导读:最新的研究认为喝过量的牛奶宝宝易发胖】
玉米:含有丰富 的钙.磷.硒与卵磷脂.维生素e等,具有降低血清胆固醇 的作用.
牡蛎:富含锌及牛黄酸等,尤其是 牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平.... 下一页
