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更年期妇女常会出现月经紊乱,经血量多,经期延长,周期缩短等现象,从而导致贫血. 很多人常常是 盲目吃 一些补品来调理,其实,比如果贫血现象不是 十分严重,只要通过调整饮食结构就可以改变贫血 的症状.
因此,气虚常常会导致血虚,血虚亦有气虚存[在],因此,补血时要兼顾到补气. 【关注焦点:中日友好医院开设癌痛门诊】
□中医认为,血是 水谷经过气 的作用转化而成 的,血与气 的关系密切,不仅血 的生成与气有关,而且血 的运行也需要气 的推动. 【健康导读:九类人警惕贫血找上门】
□补血类食物多味甘质腻,容易碍胃,故应用时多配用行气健脾 的食物,比如砂仁.萝卜等. 湿证.脘腹胀满者及便稀者忌食. 【扩展阅读:人民医院哮喘防治知识讲座】
□贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重. 因为茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍铁 的吸收. 其次,牛奶及 一些中与胃酸 的药物会阻碍铁质 的吸收,所以尽量不要与含铁 的食物 一起食用.
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水果也可助补血
荔枝:味甘酸.性温
功用:补脾养血,生津止渴,理气止痛.
葡萄:味甘酸.性平
功用:补气血,强筋骨,利小便. 适于血虚便秘,脾虚食少等症.
龙眼肉:味甘.性温
功用:补益心脾,养血安神. 宜于脾虚证兼有心悸.失眠.健忘等.
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专家提点
1.感冒者忌食.
2.热证.阴虚火旺者忌食.
3.胃腹胀满.食少便稀者忌食.
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补血菜谱:
补血安神牛肉汤
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