＋设为首页 ＋添加到收藏夹
北京大学第 一医院心内科副主任.心血管病研究所副所长洪涛:
节食?no！ 【关注焦点:有氧运动：玩出新花样】
减体重有很多不同 的方式: 【健康导读:让美丽与怀孕和平相处】
吃药?no！ 【扩展阅读:瘦身塑身：时尚女人的实用减脂六法】
单纯靠节食来减体重这种方法不可取,因为比如果拼命地减少进食量,身体必要 的营养因素就少,不能满足身体 的需要,尤其是 维生素.矿物质还有必要 的蛋白质减少,对身体会造成不利,体质会下降. [在]长时间恶性刺激之下最后可能发生厌食症,根本不想吃,就有危险. 厌食症 的人很容易发生电解质紊乱,有猝死 的风险,所以单纯节食不是 减体重 的好方法.
减肥药大致分为几种不同 的类型, 一种就是 抑制食欲,吃药以后觉得肚子饱饱 的,不觉得饿饮食就减少,使体重降低. 第二种是 促进排泄,促进肠道蠕动排泄或者促进利尿,都不可取,尤其是 利尿,减下去 的只是 水分而不是 脂肪, 一喝水就又回来,不能真正起到减体重 的目 的. 另外还有 一种是 促进代谢,像有 的违规药厂[在]减肥药里加上甲状腺素,吃这些药以后精神特别好,不想睡觉,代谢率增高体重也减下去. 这种药对身体有明显危害,因为代谢增高以后心率加快,对心脏本身就是 影响.
适当控制饮食,加强锻炼?yes!
... 下一页