48小时排毒美颜全攻略_排毒食品专题

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引言： 48小时排毒美颜全攻略

·冬季女性排毒全攻略 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：　　冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃的很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。这时，身体里慢慢累积的一些不良的代谢产物就会跟你唱“对台戏”了。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们排......

·快速食疗降火气秘笈 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：关键字：食疗降火气降火气要少吃两种食物1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。具有降火作用的茶饮......

48小时排毒美颜全攻略

排毒周末的周六

慢慢起床,想一点快乐的事,[在]床上好好伸伸懒腰.坐起来转身伸展一下腰背,试着伸直手臂与双脚,看指尖可不可以摸到脚趾头. 【关注焦点:夏天水果先分"寒"与"热"】

◆am8∶百【健康导读:把你的胸线“提”上来】

喝一杯淡淡的柠檬矿泉水(只加几滴柠檬,不可太酸). 此后,平均每一小时喝一杯温水. 【扩展阅读:乳腺增生可用绿色疗法】

◆am8∶百

◆am8∶30

做毛刷按摩,刷掉老化的角质,同时刺激淋巴循环. 用热冷交替的方法来沐浴,擦上乳液或者保养品.

◆am9∶15

水果早餐( 一个苹果+半个木瓜).

◆am10∶百

早上剩下的时间做脸部的深层清洁:洗净卸妆→深层清洁→去角质→敷脸→保湿→保养品.

◆pm12∶30

做一碗青菜西红柿豆腐汤,烫一盘有机蔬菜加一小碗糙米饭. 准备自己爱吃的水果,柳丁.橘子都可以. 吃完饭休息一下,看看报.看看书,或者选一盘录像带.

◆pm3∶30

下午出去运动,呼吸一下新鲜空气,建议你先漫步20分钟,再快走10分钟(至稍微有点喘气的程度),速度再放慢走5分钟,比如此交换二.三次最后再缓与地走5分钟,让身体平静下来. 比如果经过市场不妨补充一些蔬果回来.

◆pm6:30

做一盘色彩丰富的蔬果沙拉(至少选择5种以上的蔬果),沙拉酱换成柠檬汁或者醋. 打一杯综合果汁(小黄瓜+苹果+菠萝+半杯水).

◆pm9∶百

洗澡前先静坐15分钟,做腹式呼吸. 专心地冥想体内的血液淋巴自由地流动,把毒素一一带出体外.

◆pm9∶30

好好泡泡澡,把香精准备好,洗完后,按照淋巴流动向全身按摩.

◆pm10∶百

早点睡觉,最好睡8个小时,躺[在]床上深呼吸几分钟,想象身体已经变得很干净.

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·小肥腰：十五日减磅法 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾“冬膘”，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔细看哦！　　十五日减磅法之第一阶段：　......

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