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男人四十,正是 事业 的巅峰期,但身体却[在]遭遇着种种“黄牌警告”:力不从心,容易疲乏;心脑血管疾病开始出现,甚至遭遇前列腺“尴尬”……原本很高 的幸福生活指数由此下降.
衰老征兆 一:中年“老男人”——精力不济 【关注焦点:一分耕耘，一分收获】怎样才能推迟衰老来临,让男人[在]拥有40岁 的成功时,还能拥有20岁.30岁 的强壮身体? 【健康导读:医疗垃圾之二 医院和焚化站成为不法商贩】故中年男人更应注意保养,否则很可能给未来生活埋下种种隐患. 【扩展阅读:美白课堂 美白的黄金标准】中年男人 的身体,就像 一部超荷运转 的机器,若不注意保养,难免会出各种问题:精力.记忆力明显下降;腰酸背痛……甚至 一些关键器官.组织也开始“衰老”……追根溯源,还是 因长期劳累.压力过大,“透支”健康而起. 应对措施:1.注意劳逸结合,提高工作效率. 2.改变抽烟.酗酒等不良习惯. 它们会加速肺.肝等部位 的细胞异变,诱发癌症. 3.注意饮食调理. 适量 的鱼.瘦肉可提供蛋白质以保证体力,蔬菜.水果可补充维生素.矿物质,提高身体免疫力;而西瓜.番茄等,因富含 一种叫番茄红素 的类胡萝卜素,更有助男人抗衰老.存精力,维护中年阶段 的生活质量. 衰老征兆二:中年“老血管”———心慌胸闷.气发短上四十后,不少男人常常头晕.头疼.有时还胸闷.呼吸困难……这都是 心脑血管出现问题 的征兆. 由于男性大多饮食结构单 一,缺乏“好心食物”养护,再加上压力过大,没有雌性激素保护血管,致使很多男性进入老年后,出现脑中风.心肌梗塞.心肌硬化等. 应对措施:1.经常与家人谈心,减少压力. 2.坚持平均每天做有氧运动,降低患心血管病 的几率. 3.... 下一页