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营养不良,尤其是 维生素与微量元素 的缺乏,常可造成精子发生 的障碍. 因此不育者适当补充 一些维生素与微量元素是 很有必要 的,要是 平均每天服 一片施尔康, 一般可以满足 一天维生素与微量元素 的需要量.
精氨酸是 制造精子 的原料,含精氨酸丰富 的植物性食物有冻豆腐.豆腐皮.花生仁.大豆.芝麻.紫菜.豌豆.核桃等,含精氨酸丰富 的动物性食物有鳝鱼.墨鱼与章鱼. 【关注焦点:细心呵护私处 避免私密尴尬】
[在]与生殖有关 的营养成分中,以胆固醇.精氨酸与锌最为密切. 胆固醇是 合成性激素 的重要原料,[在]动物内脏中含量最高,适量地进食肝.肾.肠等内脏,既可调配膳食口味,又可增加性激素 的原料. 【健康导读:揭开女性健康绝密锦囊】
要保持食物营养平衡,平时要养成不偏食 的习惯, 一旦发现某方面不足,要适时注意补充. 【扩展阅读:自助游：如何保护人身和财产安全】
锌缺乏会使睾丸萎缩,性功能减退,含锌丰富 的植物性食物有花生.核桃.燕麦等,含锌丰富 的动物性食物有肝.蛋.鱼.肉.牡蛎等.
