＋设为首页 ＋添加到收藏夹
算起来,有氧运动进入健身房已经十多年. 这么多年来,当锻炼者接受有氧运动理念后,不免也产生出 一些厌倦之情. 记者有几位朋友最近就[在]议论,哪一里有新鲜 的有氧运动项目,想换换口味. 其实,运动总是 万变不离其宗,关键还是 怎样玩出新花样. 不妨解 一下现[在]健身房 的有氧运动有哪一些新面孔,看看是 否能吸引你 的参与.
能够把流行元素带入健身房,便能取得意想不到 的效果. 时下流行 的瑜伽.舞蹈等元素,就已经被有氧操充分地借鉴过来. 【关注焦点:2005百姓信赖保健品品牌】
融入流行元素 【健康导读:增强免疫力的高效菜单】
掺点“野蛮”之味 【扩展阅读:四种茶润燥去火最有效】
[在]南京西路上 的fitnessfirst健身俱乐部,身体舞蹈课是 最热门 的课程. 听教练牟佳说,晚上 的舞蹈课总有三四十个会员参加,主要内容就是 街舞. 锻炼身体 的同时,还学会 一项舞蹈才艺,何乐而不为呢. 更特别 的是 ,这里采用 一种叫“莱美” 的有氧课程,平均每三个月会换 一种新潮音乐,充分考虑到人们“喜新厌旧” 的心态. 而牟佳最喜欢 的也是 有氧舞蹈,她说:“音乐与动作配合得很完美,所以很多会员就是 冲着这个氛围来 的,把运动当成娱乐,你会发现它跟唱ktv或者是 蹦迪 一样,就是 一种享受. ”
此“野蛮”非蛮横无理之意,只是 平时正襟危坐 的办公族,想[在]健身房里施展拳脚释放压力而已. 像有氧格斗,[在]美格菲.舒适堡 的课程表上都能找到. 短短1小时内,时而挥拳,时而飞踢,简洁有力 的动作比起传统有氧操来更容易上手. 虽然动作并不复杂,但由于需要保持灵活 的下肢移动及左右挥拳 的身手,所以减肥指数很高,再加上其帅气 的动作,深受女性 的追捧.
[在]银行工作 的陈晶告诉记者:“女孩子工作时要保持温婉 的 一面,生活中当然可以随性 一些. 有氧格斗里有 一些拳击动作,但又不失美感,我觉得特别有性格. 平时工作压力也挺大 的,有氧格斗平均每次出拳踢腿时感觉很爽,跳得满头大汗,压力也好像随着汗水流走. ”
越“费力”越欢迎
比如果你去健身房会选择怎样 的运动?或者只是 想活动 一下筋骨. 你肯定想不到,不少人偏偏就是 为“找苦吃.找累受”去 的, 一些“费力”运动很受欢迎.
哑铃操曾经十分普遍,可以边跳操边锻炼手臂与肩部,现[在]却远远不能满足追求塑身效果 的运动人士,杠铃直接取代哑铃.... 下一页
