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肢体平衡运动八原理
(2)延伸:[在]全身放松 的状态下极度伸展,使身体 的关节.肌腱与血管得到充分刺激,借以促进排毒.增加细胞带氧量. 【关注焦点:我和男下属的隐秘热恋】
(1)螺旋:关节像扭毛巾般地旋转,牵动肌肉.血管做螺旋形 的深度运动,透过经络与五脏传递转动 的关系,预防血管硬化. 【健康导读:清洗小屁股的三种方式】
(4)绞转:运用提肛.收小腹 的逆腹式呼吸,[在]体腔内形成三面气压,促进内脏 的按摩运动. 【扩展阅读:糖蜜果冻蔻春夏少女妆】
(3)开关:使肌腱.骨骼与细胞之间 的缝隙由外而内全面拓开,可活化组织.开发体内空间并促进血液循环.
(5)静心:以规律平与 的顺.逆呼吸训练,促进交感.副交感神经 的平衡,使血液与心脏 的搏动维持正常频率.
(6)旋转:由呼吸与肢体作用,引动体内真气循环运行全身并达深层组织,调整机体平衡.
(7)压缩:以动作配合呼吸,借身体内部空间 的压力,促进气血循环运行.
(8)共振:动作与呼吸配合,使心脏跳动.血管收缩,与全身穴位产生斜波共振,加强气 的传导作用,使气血运行到身体末梢.
