摘要：懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，醒d醒d醒d!别说我们不醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。
第一方，运动前要热身
春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。......
摘要：春天，万物复苏，气候由寒变暖。作为与大自然息息相关的人来讲，在春天的旋律中，饮食上应注意以下三个“时”的不同。
早春
阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。......
春季饮食的养生原则中医认为,春天是 阳气生发 的季节,所以人应该顺应天时 的变化,通过饮食调养阳气以保持身体 的健康,总 的饮食养生原则是 :1.主食中选择高热量 的食物;2.保证充足 的优质蛋白质;3.保证充足 的维生素.
所谓优质蛋白质,是 指奶类.蛋类.鱼肉.禽肉.猪牛羊瘦肉等. 青菜及水果 的维生素含量较高,比如西红柿.青椒等含有较多 的维生素c,是 增强体质,抵御疾病 的重要物质. 【关注焦点:
旅游前后应体检
】
所谓高热量 的食物,是 指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类.花生等热量较高 的食物. 【健康导读:
旅途中有关健康的首要问题】
春季 的饮食调养可分为三个时期进行.
早春时期,为冬春交换之时,气温仍然寒冷,人体内消耗 的热量较多,所以宜于进食偏于温热 的食物. 饮食原则为选择热量较高 的主食,并注意补充足够 的蛋白质. 饮食除米面杂粮之外,可增加 一些豆类.花生.乳制品等. 例比如早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食1百克,小菜适量....
下一页 摘要：春天到了，走，到森林里去泡泡森林浴吧!森林中树木散发出来的芳香空气，具有杀菌作用。有研究报导，如果把新鲜的桦树或栎树的叶子切开，在那里注入结核菌或大肠菌，几分钟以后，这些病菌就会全部死亡。因此当你在享受森林浴时，森林中含有多种药理作用的树木花草，会不停地散发各自含有药理作用的微粒流，这些比其它地方浓度高的微粒流完全可以......
